Assalamualaikum wbt..


Salam Ramadhan guys..
so far, wokeii kn korg2 punya posa??
time ngah posa nie, ada yg b'niat nak kuruskn badan juga..
betoll tak??
tp, kalo ia pun nak kurus jan ar smpi x makan sahur yer..
sahur n gumuk tue x kaitan sedara lgsg..

wokeii, aQue nak share ngan korg Tips Extra Langsing Tym Posa..^-^

[i]
Korg kena ar tau dulu kadar metabolisme badan korg.
Kalo METABOLISME korg TINGGI, korg TIADA probs berat badan
korg akan b'tmbh kalo korg mkn byk..

[ii]
Kalo METABOLISME korg RENDAH, CAREFUL ar tym pilih makanan tue.
Mo kurus, tapi mkn cam nda penah jumpa mknn jak lagaknya.

[iii]
SAHUR tue penting! It will help u tuk imbangkn zat gizi dlm badan korg tue.
Jadi, rajin2kn la yer b'sahur.

[iv]
Tym buka pula makan ar yg MUDAH, RINGKAS n KUANTITI SEDIKIT tp ulang2. Xnya apa, kang t'kezut gorilla pla pewot tue kalo tetiba b'tan-tan mknn masuk.

[v]
Jangan lupa SAYURAN + BUAHAN tym korg ngah buka or b'sahur.

[vi]
ELAKkn ar amek mknn yg BEREMPAH2 n PEDAS.
Hah, ELAKkn jg minuman b'KARBONAT atau ada KAFEIN yg tinggi.
Kang tmbh teruk pla pewot tue.

[vii]
ELAKkn jg mkn byk lepas solat terawih.
Kalo korg tido tym pewot penuh, tue ar yg leh wat korg jadi GUMUK. nak ker?
Tdo ar 3jam pas korg mkn.

[viii]
KURANGkn amek LEMAK n BUKAN KARBOHIDRAT dlm menu korg.

[ix]
Pastikan MINUM AIR secukupnya between tym sahur n buka posa.

[x]
JANGAN lupakan SENAMAN!



kalo korg amalkn suma nie, InsyaALLAH korg akan KURUS + SIHAT